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商品訊息功能:
- 厚底台排鑽設計,更加亮眼奪目
- 使用奧地利進口水鑽,色澤晶亮淨度清澈
- 進口硅膠材質鞋墊,防潮耐氧防霉
- 貼心加大尺碼,滿足您的需求
商品訊息描述:
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TIME時代雜誌> |
DIANA 冰雪奇緣--Anna單邊晶鑽花簇夾腳涼拖-黑
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商品訊息簡述:
尺寸 | 22、23、24、25、26 |
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品牌 | DIANA |
顏色 | 黑色系 |
風格 | 歐美風格、街頭雅痞、復古經典、性感迷人、樂活渡假、水鑽寶石、超大尺碼、超小尺碼 |
涼鞋款式 | 水鑽涼鞋、楔型涼鞋 |
產地 | 中國 |
鞋面材質 | PVC |
內裡材質 | 無內裡 |
鞋墊材質 | 進口硅膠材質鞋墊 |
鞋跟形狀 | 中/低跟 5.5cm以下、楔型跟 |
後跟高 | 約4.5公分(此為23號鞋跟,尺寸越大鞋跟高度也會多幾mm哦!) |
版型 | 正常 |
防水台高 | 約2.5公分 |
重量 | 依實際重量 |
適用性別 | 女 |
商品貨號 | 5403-93 |
包裝 | 精美限量鞋盒+防塵套+舒適乳膠半墊 |
客服電話 | (02)2999-1311ex:55 |
客服信箱 | dianashoes63@gmail.com |
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內容來自YAHOO新聞
消水腫!2法式慢運動促下身代謝
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】久坐不動小資女當心!長時間維持同一姿勢、缺乏活動,恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良,出現水腫、浮腫等一連串症狀,成為名副其實的「水」美眉!養生瑜珈教練表示,想要改善水腫問題,不一定要汗流浹背,透過簡易的2招法式慢運動刺激淋巴循環,也能達到一定增代謝效果。
長時間維持同一姿勢、缺乏活動,恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良,出現水腫、浮腫等一連串症狀,成為名副其實的「水」美眉!
知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦!Lulu's獨創法式慢運動》一書提到,常碰到許多有水腫困擾的朋友,因擔心喝水後,水腫問題會更嚴重而不敢喝水,這是十分不正確的觀念。事實上,愈是擔心水腫問題愈要正常喝水(每日建議水分攝取量維持在2000到3000ml之間。),因為身體愈缺水,反而會把水分儲存起來,造成毒素無法排出,水腫的問題就會更嚴重。
防下身水腫!快避開3大NG行為
Lulu老師指出,其實導致人體出現水腫反應的原因,主要與體內水分代謝不佳、淋巴排水功能變差、血液循環不良有關。因此,日常生活中應盡可能避免從事容易降低代謝速率、加重水腫現象的3大NG行為。
NG行為1/嗜吃重口味食物
吃太重口味的食物及零食,容易導致體內調節水分代謝的鈉鉀離子失衡、讓身體「上火」、體質變虛,加重水腫現象。
有水腫困擾的朋友,也應盡量避免甜食的攝取,尤其是晚上要吃清淡一些,才不會隔天起來渾身水腫。
NG行為2/嗜吃甜食
有水腫困擾的朋友,也應盡量避免甜食的攝取,尤其是晚上要吃清淡一些,才不會隔天起來渾身水腫。
NG行為3/冰品、酒類食物攝取過量
常喝冷飲、酒類或吃冰,會降低人體基礎代謝率,容易囤積脂肪外,更會導致體內的廢物及水分滯留,出現更嚴重的水腫現象。
甩下身水腫!來做2招「法式慢運動」
除了控制日常飲食的攝取外,想要有效擺脫「水」美人稱號,遠離水腫問題,如何增加平時活動量、提高新陳代謝速率、加速淋巴排毒非常重要。
不過,提到增加活動量,大多數人第一直覺多會聯想到一定得運動到汗流浹背、喘不過氣才有效。因此,總是對運動提不起興趣。對此,Lulu老師也強調,想要有效增強代謝、血液循環速率,除了激烈運動外,適度刺激肌肉下方,腋下、膝窩、胯下等身體主要淋巴群分布部位,也能發揮一樣的效果。
Lulu老師特別分享自身經常從事的,結合瑜珈勇士式、扭轉式動作的2招「法式慢運動」給大家。只要於平時適度操作,將有助於刺激下身淋巴循環,達到促進水分代謝、加速血液循環的作用。
雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。(圖片/尖端出版提供)
★勇士式——刻劃精瘦馬甲線
Step1:
雙手叉腰,左右腳打開一大步,雙腳膝蓋保持伸直,骨盆維持在中線位置不歪斜,吸氣預備。
吐氣,前腳膝蓋彎曲,膝蓋不超過腳尖,上半身挺直。(圖片/尖端出版提供)
Step2:
吐氣,前腳膝蓋彎曲,膝蓋不超過腳尖,上半身挺直。
吸氣,雙手往上延伸,手心相對,胸口朝上,眼睛看天花板,保持呼吸。(圖片/尖端出版提供)
Step3:
吸氣,雙手往上延伸,手心相對,胸口朝上,眼睛看天花板,保持呼吸。
次數:早或晚練習,左右各做1下為1回,每回停留5到6次呼吸。
節奏:慢-慢-慢。
效果:排除全身性水腫、促進全身淋巴排毒功能。
平躺於地,左腳彎曲,以右手勾住彈力帶(或長毛巾),套過左腳腳底。(圖片/尖端出版提供)
★扭轉式——強化下半身代謝力
Step1:
平躺於地,左腳彎曲,以右手勾住彈力帶(或長毛巾),套過左腳腳底。
呼氣,左膝伸直,手肘保持彎曲。(圖片/尖端出版提供)
Step2:
呼氣,左膝伸直,手肘保持彎曲。
緩慢吐氣,身體不轉動,只有下半身轉動,慢慢把左腳盡可能往右邊地板放置,感覺下半身肌肉被延展開來。保持3~5次呼吸再換邊進行。(圖片/尖端出版提供)
Step3:
緩慢吐氣,身體不轉動,只有下半身轉動,慢慢把左腳盡可能往右邊地板放置,感覺下半身肌肉被延展開來。保持3~5次呼吸再換邊進行。
次數:睡前練習,左右各做1下為1回,每回停留5到6次呼吸。
節奏:慢-慢-慢。
輔助器材:長毛巾或彈力帶。
效果:加強下半身代謝,改善久坐、久站、穿高跟鞋造成的水腫現象。
【專家小叮嚀】:
最後,Lulu老師也提醒,有水腫困擾的朋友,除了可於下班回家後,適度從事簡單的法式慢運動外,也可以選擇以38℃左右的溫熱水泡半身浴,經常按摩小腿內側、腳踝骨上緣的方式,來加強消水腫的效果。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫-2法式慢運動促下身代謝-030047340.html
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